Cómo desinflamar los pies hinchados con remedios caseros

¿Cómo desinflamar los pies hinchados? ¿Es posible reducir la hinchazón de los pies con remedios caseros?

Cualquiera puede experimentar hinchazón en los pies después de una larga jornada de trabajo de pie. Por lo general, se desinflaman descansando y elevando los pies.

Pero, ¿qué pasa si siguen hinchados a pesar de que descansas con los pies elevados? ¿Cómo debes actuar frente a esta enfermedad de los pies?

Nuestra primera recomendación es siempre acudir a un especialista de la salud para descartar cualquier enfermedad crónica.

Si el diagnóstico no muestra una relación directa entre tus pies hinchados y una afección médica grave, puedes optar por remedios caseros para desinflamar los pies, bajar el dolor y también relajarte.

En el siguiente artículo, hemos recopilado los mejores remedios caseros para desinflamar los pies hinchados.

1. Sal de Epsom

Uno de los remedios caseros para desinflamar los pies más comunes es la sal de Epsom, ya que contiene cristales de sulfato de magnesio hidratado. 

Además de ser de gran utilidad para tratar dolores musculares, brindan alivio cuando los pies se hinchan después de un día intenso de trabajo.

¿Qué necesito?

• 1/2 taza de sal de Epsom.
• Un recipiente.
• Agua tibia.

Cómo desinflamar los pies hinchados con sal de Epsom:

1. Llena el recipiente con agua tibia hasta la mitad.
2. Añade la sal de Epsom o, en su defecto, sal de mesa.
3. Mezcla para que la sal se integre con el agua.
4. Sumerge tus pies hinchados en esta solución salina durante 10-15 minutos.

¿Cada cuánto tiempo?

Prueba este remedio casero cada vez que experimentes hinchazón en tus pies. Procura hacerlo por la noche antes de acostarte.

2. Agua Tónica

El agua tónica es agua carbonatada a la que se le ha añadido un poco de quinina, la cual era utilizada inicialmente como cura para la malaria. 

La quinina actúa como agente antiinflamatorio y la efervescencia del agua carbonatada es un gran relajante. En consecuencia, el agua tónica se ha convertido en una buena forma de reducir la hinchazón de los pies.

¿Qué necesito?

• Agua tónica.
• Un recipiente

Cómo desinflamar los pies hinchados con agua tónica:

1. Asegúrate de utilizar agua tónica fría o a temperatura ambiente.
2. Llena el recipiente con suficiente agua tónica para cubrir tus pies hinchados.
3. Sumerge tus pies afectados en esta agua durante 10-15 minutos.
4. Retira tus pies y enjuágalos con agua normal.

¿Cada cuánto tiempo?

Hazlo cada vez que tengas los pies hinchados y si tienes disponible agua tónica en casa.

3. Baños de contraste

Los baños de contraste son otra excelente manera casera de aliviar la hinchazón de los pies. Consisten en sumergir tus pies en agua fría y caliente.

El cambio brusco de temperatura mejora la circulación sanguínea en los pies, lo cual conlleva a que tus pies se desinflamen.

¿Qué necesito?

• Agua caliente.
• Agua fría.
• 2 recipientes hondos.

Cómo desinflamar los pies hinchados con baños de contraste:

1. Llena un recipiente con agua caliente y otro con agua fría.
2. Sumerge tus pies hinchados en el agua caliente durante 10 minutos.
3. Saca los pies y mételos en el agua fría durante otros 10-12 minutos.
4. Vuelve a meter tus pies en el agua caliente por última vez por 5 minutos.

¿Cada cuánto tiempo?

Un solo baño de contraste será suficiente para desinflamar tus pies. Repítelo cuando se vuelvan a hinchar y no bajen con otro remedio casero.

4. Bicarbonato de sodio

Dentro de los incontables beneficios del bicarbonato de sodio, se encuentran sus propiedades antiinflamatorias. 

En combinación con el agua de arroz, absorbe el exceso de agua acumulado en los pies. Este remedio casero también mejora la circulación sanguínea en la zona afectada.

¿Qué necesito?

• 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio.
• 2 cucharaditas de agua de arroz.

Cómo desinflamar los pies hinchados con bicarbonato de sodio:

1. Hierve un poco de arroz con abundante agua.
2. Cuela el arroz una vez que esté cocido.
3. Guarda el agua con almidón que se obtiene de cocer el arroz.
4. Crea una pasta mezclando el bicarbonato con el agua de arroz.
5. Aplícala sobre tus pies y mantenla durante 10-15 minutos.
6. Enjuaga tus pies con agua y sécalos con una toalla limpia.
7. Aplica una crema hidratante para mantenerlos suaves.

También puedes crear más de esta pasta, agregarle una mayor cantidad de agua y remojar tus pies en ella.

¿Cada cuánto tiempo?

Utilice esta pasta como un remedio rápido para reducir la hinchazón de sus pies.

5. Aceites esenciales

Los aceites esenciales son aquellos que contienen la esencia de una planta en particular. Además de aliviar la hinchazón de los pies, la combinación de aceites esenciales en este remedio casero actúa como un relajante natural.

¿Qué necesito?

• 3-4 gotas de aceite de eucalipto.
• 3-4 gotas de aceite de menta.
• 3-4 gotas de aceite esencial de limón.
• 1 recipiente con agua tibia hasta la mitad.
• Sal de Epsom.

Cómo desinflamar pies hinchados con aceites esenciales:

1. Vierte los aceites esenciales en el agua y mézclalos bien. 
2. Añade de ½ a 2 tazas de sal de Epsom.
3. Remoja tus pies hinchados en esta mezcla durante 15 minutos.
4. Saca los pies del agua y sécalos bien.

¿Cada cuánto tiempo?

Repita este remedio una vez al día hasta que la hinchazón desaparezca.

ARTÍCULO RELACIONADO: 10 remedios caseros para las várices de las piernas y pies

6. Solución de limón

El limón cuenta con propiedades antiinflamatorias que sirven tanto para tratamientos internos como externos. 

Para incrementar los efectos antiinflamatorios, añade canela y aceite de oliva, el cual nutre la piel de los pies y la suaviza. 

Tus pies absorberán todos estos ingredientes beneficiosos y te levantarás sin ninguna hinchazón ni rigidez.

¿Qué necesito?

• 1 cucharadita de zumo de limón.
• ½ cucharadita de canela en polvo.
• 1 cucharadita de aceite de oliva.
• 1 cucharadita de leche.

Cómo desinflamar los pies hinchados con una solución de limón:

1. Mezcla los ingredientes hasta conseguir un líquido pastoso.
2. Aplícalo por todo el pie hinchado.
3. Deja actuar la mezcla durante un par de horas. Este remedio se utiliza mejor como solución nocturna para los pies hinchados.

¿Cada cuánto tiempo?

Utiliza este remedio casero antes de irte a la cama para que te levantes con pies suaves y libres de hinchazón por la mañana.

7. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana, cuando se aplica a los pies y tobillos hinchados, proporciona un alivio inmediato. 

Sucede que el vinagre posee una alta capacidad de absorción de líquidos. lo cual provoca que los pies pierdan el exceso de líquido acumulado. 

Una vez que el exceso de líquido desaparece, la hinchazón y la rigidez se desvanecen. Este es uno de los mejores remedios para los tobillos hinchados.

¿Qué necesito?

• 1 taza de vinagre de sidra de manzana.
• 2-3 tazas de agua tibia.
• 2-3 tazas de agua fría.
• Una toalla.

Cómo desinflamar pies hinchados con vinagre de manzana

1. Mezcla media taza de vinagre de sidra de manzana con agua tibia.
2. Mezcla la media taza restante con agua fría en recipientes separados.
3. Empapa la toalla en el agua tibia.
4. Escurre el exceso y envuelve con ella el pie hinchado.
5. Deja la toalla puesta hasta que alcance temperatura ambiente.
6. Repite la envoltura con la mezcla de agua fría y vinagre. 
7. Déjala en tus pies hinchados durante unos cinco minutos.

¿Cada cuánto tiempo?

Puede repetir este proceso una vez más después de un par de horas si la hinchazón no disminuye.

8. Perejil

Si la retención de líquidos es la culpable de tus pies hinchados, puedes acabar con ella con esta hierba. 

El perejil es un diurético natural que ayudará al cuerpo a expulsar el exceso de líquido que se ha acumulado en tus pies. Además, tiene propiedades antiinflamatorias.

¿Qué necesito?

• 1 cucharada de hojas de perejil seco.
• Una taza de agua caliente.

Cómo desinflamar pies hinchados con perejil

1. Remoja las hojas en agua caliente un par de veces.
2. Colar y beber mientras el té esté caliente.

¿Cada cuánto tiempo?

Toma de dos a tres tazas de esta infusión al día.

9. Agua de cebada

El agua de cebada es un maravilloso diurético. Ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas que se han acumulado debido a la retención de líquidos y reduce el edema en los pies.

¿Qué necesito?

• Un puñado de granos de cebada
• 1-2 tazas de agua

Cómo desinflamar pies hinchados con agua de cebada

1. Hierve la cebada hasta que el agua adquiera un tono marrón claro.
2. Cuela el agua para no masticar trozos de cebada.
3. Tómala a temperatura ambiente o después de enfriarla en la nevera.

¿Cada cuánto tiempo?

Consumir 1-2 vasos al día.

10. Semillas de culantro (cilantro)

Al ser diurético, el cilantro ayuda al cuerpo a eliminar fácilmente el exceso de líquido en los pies hinchados.

¿Qué necesito?

• 3 cucharadas de semillas de cilantro.
• 1 taza de agua.

Cómo desinflamar los pies hinchados con semillas de cilantro

1. Llena una olla con 4 tazas de agua.
2. Coloca las semillas dentro de la olla.
3. Hierve el agua hasta que se reduzca a la mitad de su volumen original.
4. Cuela el agua y bebé la infusión.

¿Cada cuánto tiempo?

Bebe esta infusión dos veces al día.

11. Aceite esencial de kion (jengibre)

Este aceite contiene los beneficios del jengibre sin ese picor característico. El kion, también conocido como jengibre, tiene propiedades antiinflamatorias naturales.

Mejora la circulación y también alivia los calambres causados por los pies hinchados.

¿Qué necesito?

• Unas gotas de aceite esencial de jengibre.
• 1 o 2 cucharadas de aceite portador (aceite de oliva, aceite de jojoba o aceite de coco).

Cómo desinflamar pies hinchados con aceite esencial de jengibre:

1. Mezcla el aceite esencial con el aceite portador.
2. Masajea tus pies suavemente con esta mezcla durante 5-10 minutos.
3. Deja que el aceite actúe durante toda la noche.

¿Cada cuánto?

Hazlo antes de acostarte.

12. Aceite de toronja (pomelo)

Este aceite esencial es un maravilloso agente antiinflamatorio por sus propiedades diuréticas. También posee propiedades antimicrobianas.

Necesitará

• 4-5 gotas de aceite de toronja.
• 1-2 cucharadas de aceite de oliva

Cómo desinflamar pies hinchados con aceite de toronja:

1. Mezcla los aceites y masajea tus pies hinchados con la mezcla.
2. Deja que actúe durante toda la noche.

¿Cada cuánto tiempo?

Repita esto todas las noches hasta que la hinchazón disminuya.

13. Hielo

Las bajas temperaturas del hielo alteran el flujo sanguíneo, lo que reduce la hinchazón y el dolor. La eficacia del hielo está más que comprobada y es por eso que se ha convertido en uno de los remedios caseros más eficaces para los pies hinchados.

¿Qué necesito?

• Bolsa de hielo

Cómo desinflamar pies hinchados con hielo

1. Coloca la bolsa de hielo durante 10-12 minutos en la zona inflamada.
2. Si no tienes una bolsa de hielo en casa, puedes hacer una con unos cubitos de hielo y una toalla húmeda. 
3. Coloca los cubos en la toalla, envuélvela alrededor de tus pies.

¿Cada cuánto tiempo?

Repite la aplicación de la bolsa de hielo después de unas horas si la hinchazón no disminuye.

14. Té de diente de león

Esta increíble hierba tiene muy buenos efectos en los pies hinchados. El diente de león ayuda a expulsar el agua del cuerpo, es rico en antioxidantes y alivia eficazmente la inflamación en cualquier parte del cuerpo. 

¿Qué necesito?

• 1 cucharada de hierba de diente de león.
• Una taza de agua hirviendo.

Cómo desinflamar pies hinchados con té de diente de león:

1. Prepara la infusión de diente de león añadiendo la hierba al agua hirviendo y dejándola reposar durante un rato.
2. Tómalo mientras esté caliente.

¿Cada cuánto tiempo?

Tome 1 o 2 tazas al día hasta que encuentre alivio al edema del pie.

15. Pepino

El pepino cuenta con propiedades calmantes que reducen el edema y la rigidez del pie, así como también alivian la hinchazón en los pies.

¿Qué necesito?

• Un pepino
• Una venda

Cómo desinflamar pies hinchados con pepino:

1. Cortar el pepino en rodajas finas.
2. Coloca estas rodajas en los pies y cúbrelas con una venda.
3. Retira la venda después de 20-30 minutos y observa la diferencia.

¿Cada cuánto tiempo?

Puedes utilizar este remedio casero cada vez que tengas los pies hinchados.

16. Hojas de col (repollo)

Aunque este remedio suena peculiar, es definitivamente uno de los mejores para los pies hinchados. 

La col, también conocida como repollo, se caracteriza por sus cualidades de absorción de agua, por lo que es capaz de eliminar el exceso de líquido de tus pies. También tiene propiedades antiinflamatorias y curativas.

¿Qué necesito?

• Col blanca o verde
• Vendaje

Cómo desinflamar pies hinchados con hojas de col (repollo):

1. Toma unas hojas de col y limpialas sin agua.
2. Mételas a la refrigeradora, pero no las congeles.
3. Colócalas en tus pies hinchados y átalas con una venda.
4. Retira las hojas después de 30 minutos. 

¿Cada cuánto tiempo?

Repite este proceso después de 3-4 horas si es necesario.

Conclusión

Cada uno de estos remedios caseros tienen el potencial para reducir la hinchazón de los pies. 

Sin embargo, recuerda que lo que le funciona a uno, a otro puede que no, así que te recomendamos probar hasta encontrar lo que mejor te funcione.

Además, no basta con solo usar estos tratamientos caseros, también es necesario descansar mucho para reducir la inflamación en los pies, especialmente si trabajas mucho tiempo de pie.

Si no tienes el cuidado adecuado, podrías ser víctima de dolorosos calambres, y el edema podría incluso extenderse a las piernas y las rodillas.

Cuéntanos en la caja de comentarios qué remedio casero te ayudó a desinflamar tus pies. Te estaremos leyendo.

Calimod Store es una tienda de calzados de cuero 100 % peruano. Si deseas más información sobre nuestros zapatos de cuero para hombres, mujeres y niños, escríbenos al WhatsApp y te responderemos a la brevedad. También puedes visitar nuestras tiendas físicas en Lima y provincias.