El trekking o senderismo es una de las actividades más divertidas que puedes realizar entre amigos para salir de la rutina.
Además de exigir una determinada condición física, debes contar con los implementos adecuados para caminar largas distancias sobre terrenos rocosos o inestables.
Elegir unos zapatos de trekking cómodos, resistentes y con buena tracción es crucial antes de practicar trekking.
En el siguiente artículo, te explicaremos cuáles son las 7 características más importantes que debes considerar antes de escoger unos zapatos de senderismo.
1. Ajuste de los zapatos de trekking
El ajuste es la principal característica que debes buscar antes de comprar unos zapatos de trekking. No importa qué tan bien estén construidos si no se ajustan a tus pies.
Además, el ajuste influye directamente en la comodidad, la cual es importante para largas caminatas.
Beneficios de un correcto ajuste en zapatos de trekking
- Estabilidad y apoyo adecuados para el pie.
- Protección contra las lesiones del pie.
- Amortiguación y confort.
- Ayuda a conservar la forma del zapato.
¿Cómo deben quedar unos calzados de senderismo?
Ten en cuenta los siguientes factores para lograr un buen ajuste:
- Longitud del talón a la punta del pie.
- Longitud del talón a la bola del pie
- Ancho del pie
- Volumen del pie
2. Transpirabilidad
Los zapatos y las botas de trekking convencionales a menudo no ofrecen suficiente ventilación.
La falta de transpirabilidad en climas cálidos es un problema porque los pies se calientan y no permite que la humedad salga del calzado. Esto conlleva a problemas en la piel, como ampollas, sarpullidos e infecciones.
Los zapatos de trekking de cuero son una excelente opción porque:
- Permiten que la humedad salga del calzado.
- Mantienen tus pies secos.
- Brindan mayor comodidad.
- Mantienen tus pies calientes en climas fríos.
3. Amortiguación
La amortiguación es la capacidad de un zapato para absorber los impactos. Por lo tanto, en lo que respecta a las zapatillas de senderismo, amortiguación y absorción de impactos son términos diferentes para el mismo atributo.
En largas caminatas en la montaña o incluso haciendo senderismo por un terreno plano, la amortiguación de la entresuela debe atenuar o amortiguar las fuerzas de impacto que actúan sobre el cuerpo durante el uso.
Principales materiales de amortiguación
Antiguamente, se utilizaba el caucho como material de amortiguación. Hoy en día, la tecnología de amortiguación es muy variada y los fabricantes comercializan todo tipo de suelas de aire, almohadillas, gel o fluidos.
Hoy en día, el EVA y el PU siguen siendo los materiales más extendidos para las entresuelas de las zapatillas de senderismo.
- El EVA es un tipo de espuma que proporciona amortiguación, aumenta la absorción de impactos y disminuye el cizallamiento.
- El PU es un polímero que resiste la compresión. Es más pesado y duro, pero también es más duradero que el EVA.
La mayoría de las zapatillas tienen entre suelas de EVA o de PU. Sin embargo, algunas están hechas con la combinación de ambas, EVA (en la parte delantera del pie) y PU (en la parte trasera del pie).
4. Agarre y tracción de la suela
La tracción es una característica que evita el deslizamiento de los zapatos sobre superficies poco estables. Los patrones de banda de rodadura en la suela son los encargados de brindar un mejor agarre.
La mayoría de las suelas están hechas de caucho porque este material es suave y duradero. Aunque hay varios tipos de caucho, la suela suele estar hecha de caucho soplado y caucho de carbono.
La importancia de la tracción en los zapatos y botas de senderismo
Una de las preocupaciones más grandes al hacer senderismo o caminar en montaña es resbalarse y sufrir lesiones.
Los resbalones normalmente suceden cuando una sustancia, como el agua, la arena, el hielo o el barro, se interpone entre el calzado y la superficie.
En la mayoría de las actividades pueden producirse dos tipos de resbalones:
- El pie puede resbalar hacia delante o hacia los lados al entrar en contacto con la superficie.
- El pie puede resbalar hacia atrás durante la fase de empuje.
5. Comodidad
Los zapatos y botas de trekking deben brindar la mayor comodidad posible para que puedas completar tus excursiones sin molestias ni dolor en los pies.
La temperatura ideal dentro del calzado de senderismo debe ser de 29 °C con una humedad relativa baja. Controlar la temperatura al interior del zapato mantiene tus pies frescos, secos y libres de ampollas.
¿Por qué es importante elegir zapatos de trekking cómodos?
El consumo de oxígeno y la fatiga están estrechamente relacionadas con la comodidad de los zapatos de senderismo.
Cuando un zapato de trekking es incómodo, debes hacer un esfuerzo adicional para mantenerte estable en cada paso, lo que conlleva a una mayor actividad muscular y, en consecuencia, una fatiga prematura.
Ten en cuenta lo siguiente para elegir unos zapatos de trekking cómodos:
- La forma de tus pies.
- El ajuste entre tus pies y el calzado
- La sensibilidad del pie
- El peso del zapato
- La temperatura
6. Peso de los zapatos de senderismo
Otro factor importante antes de elegir zapatos de trekking es el peso, el cual varía según la actividad que se vaya a realizar.
Lo ideal es que sean ligeros para que consumas menos energía en cada paso. Sin embargo, para excursiones de montaña o zonas rocosas, las botas de trekking que mejor protegen tus pies también son las más pesadas.
¿Por qué es importante el peso de los zapatos de trekking?
Los zapatos, zapatillas o botines trekking pesados suponen un mayor consumo de oxígeno y demandan mayor energía, lo que compromete tu rendimiento en la caminata.
Probablemente hayas oído que un kilo en la zapatilla se siente como cinco o seis kilos en la espalda. Esto se debe a que el pie y la zapatilla están alejados del eje de la cadera, por lo que cualquier peso añadido requiere una fuerza muscular mucho mayor para moverlo.
Por lo tanto, un mochilero competente necesita encontrar un equilibrio entre la reducción del peso del zapato de trekking y otras características importantes, como la tracción y la amortiguación.
7. Protección
Un buen par de zapatillas de trekking deben proteger tus pies contra las duras condiciones del camino. Entre ellas se encuentran los entornos fríos y húmedos, así como las superficies duras y ásperas.
Hasta cierto punto, el nivel de protección depende del peso del calzado (las zapatillas o botas de trekking más pesadas suelen ofrecer una mayor protección, aunque no siempre).
Sin embargo, los factores mucho más importantes para una buena protección de los pies son:
- El material con el que se ha fabricado el calzado de senderismo
- Una puntera de goma resistente que proteja los dedos de tus pies.
- Una lengüeta que evite que las piedras, arena o cualquier otro residuo ingrese a tu calzado y te ocasione incomodidad o una herida.
Conclusión
Nuestros pies son únicos y tienen requisitos especiales. Un estilo no se ajusta a todos y, por lo tanto, es difícil recomendar un tipo de calzado ideal para todos.
Sin embargo, al momento de elegir unos zapatos, zapatillas o botas de trekking debes priorizar la comodidad porque caminarás largas distancias.
¿Qué tomas en cuenta antes de comprar unos calzados de senderismo? Cuéntanos en la caja de comentarios.
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