¿Quieres saber cómo evitar las ampollas en los pies por los zapatos? Llegaste al lugar correcto.
Las ampollas en los pies son un martirio (quizás una de las enfermedades del pie más incómodas).
Aparecen y se revientan en cualquier momento, y hacen que cada paso que des sea una experiencia dolorosa.
Aunque son pequeñas en la mayoría de casos, tienen el poder de interrumpir tu trabajo, rutina de ejercicio, vacaciones o eventos especiales.
En el siguiente artículo, te enseñaremos cómo evitar la aparición de ampollas en los pies por utilizar zapatos nuevos y resolveremos algunas de las dudas más frecuentes sobre las ampollas.
Table of Contents
¿Cómo evitar ampollas por zapatos nuevos?
Para evitar las ampollas o rozaduras por zapatos nuevos, utiliza un spray antifricción en los pies antes de ponerte los calzados. Procura también comprar zapatos de tu talla, utilizar tus zapatos nuevos en casa, evitar zapatos que causan rozaduras y escoge unas medias apropiadas. De esta manera, minimizarás las probabilidades de tener ampollas.
10 formas de evitar las ampollas en los pies por zapatos
Las ampollas y rozaduras que se forman en los talones o dedos del pie por usar zapatos nuevos son bastante comunes. Sin embargo, puedes evitarlas tomando precauciones.
Sigue estos 10 consejos para evitar las ampollas en los pies por zapatos nuevos:
- Compra zapatos de tu talla.
- Utiliza tus zapatos nuevos en casa.
- Evita los zapatos propensos a causar ampollas.
- Endurece la piel de tus pies para evitar ampollas.
- Escoge unas medias apropiadas.
- Compra plantillas con apoyo y que sean cómodas.
- Utiliza más de un par de zapatos.
- Lubrica tus pies con vaselina.
- Cubre las zonas propensas a desarrollar ampollas.
- Utiliza calzados de cuero.
A continuación, profundizaremos en cada punto.
1. Compra zapatos de tu talla.
Las ampollas aparecen en los pies por la fricción y el constante roce de la piel contra sí misma o contra el calzado.
Para hacer para que el zapato no te saque ampolla, asegúrate de que tus calzados nuevos sean de tu talla.
Cómo medir tus pies para saber tu talla ideal:
- Coloca tu pie sobre una hoja en blanco.
- Dibuja el contorno de tu pie con un lapicero.
- Mide de extremo a extremo la silueta de tu pie con una cinta métrica.
- Apunta la medida en centímetros (cm).
- Repite el proceso con tu otro pie.
- Utiliza de referencia tu pie más largo.
- Aumenta 0.5 o 1 cm a tu medida para que tu pie tenga espacio en el zapato.
- Encuentra tu medida en cm en la guía de tallas.
ARTÍCULO RELACIONADO: Cómo comprar zapatos por internet (paso a paso).
¿Los zapatos apretados causan ampollas?
Cuando unos zapatos son ajustados, los dedos de tus pies se rozan entre sí, y contra la punta y los laterales del calzado. Si los utilizas de manera frecuente, podrían conllevar a problemas más graves que solo ampollas.
Solución: La punta de tus zapatos nuevos deben ser espaciosos y permitir que los dedos de tus pies se mueven libremente. De esta manera, evitarás el roce entre tus propios dedos y contra el interior del zapato. Si tienes pies anchos, procura comprar zapatos que se adecúen a la forma de tu pie.
¿Los zapatos sueltos causan ampollas?
Si tus pies se deslizan hacia adelante y hacia atrás a pesar de que amarraste tus zapatos nuevos, entonces estos te quedan grandes. Al igual que los zapatos apretados, los zapatos sueltos generan fricción en los pies y producen ampollas.
Solución: Utiliza medias gruesas para que tus pies ocupen el espacio adicional dentro del zapato. Luego, amárrate bien los zapatos para que tu talón se mantenga junto a la talonera del zapato y no se deslice hacia adelante. Si el problema persiste, utiliza plantillas o taloneras para zapatos grandes. Si esto no funciona, considera comprar un par nuevo.
2. Utiliza tus zapatos nuevos en casa.
Comprar unos zapatos de tu talla no son una solución inmediata para evitar las ampollas en los pies, pero SÍ disminuyen las probabilidades de tenerlas.
Para minimizar aún más el riesgo de rozaduras o ampollas en los talones o dedos, utiliza tus zapatos nuevos dentro de casa por 2 semanas aproximadamente.
Esto ayudará a que se ablanden y se adapten a la forma de tu pie.
Si los usas por primera vez en la calle, puede que te hagan sentir incómodo y ejerzan presión en ciertas zonas de tus pies.
Esto no te permitirá usar tus zapatos nuevos a gusto durante el día.
El material que se adapta más rápido a la forma del pie es el cuero. Si te gustaría conocer más beneficios de utilizar zapatos de cuero, visita nuestro blog.
3. Evita los zapatos propensos a causar ampollas.
Dentro de la amplia variedad de calzados para hombres y mujeres, existen algunos que no son adecuados para todo el mundo.
Por más que sean de tu talla:
- Te apretarán los dedos del pie.
- Serán demasiado sueltos
- O provocarán que camines con dificultad.
Estos problemas someten a tus pies a una presión y fricción adicional que conllevarán a la presencia de ampollas.
Sé precavido con estos 3 calzados:
a) Zapatos Oxford para hombre
Si bien los zapatos Oxford son los más elegantes dentro de la gama de calzados para hombre, suelen tener una punta y empeine más angosto.
Precisamente esta característica es la que los hace elegantes y estilizados.
Sin embargo, si tienes pies anchos, debes optar por unos calzados más saludables para tus pies, como los zapatos Derby.
Son igual de elegantes, pero más espaciosos y con un sistema de pasadores abiertos.
ARTÍCULO RELACIONADO: ¿En qué se diferencian los zapatos Oxford de los Derby?
b) Tacones altos con punta fina
Los tacones altos con punta fina están en la cúspide si hablamos de calzados femeninos elegantes. No existe otro zapato de tacón que realce tanto la figura de una mujer y la haga lucir tan estilizada.
No obstante, este tipo de zapatos no son apropiados para todas las mujeres. Los tacones de punta fina se caracterizan por:
- Forzar a que los dedos del pie estén en una posición apretada.
- Ejercer una presión intensa sobre la bola del pie.
- Aumentar la fricción en los talones.
ARTÍCULO RELACIONADO: ¿A qué edad una niña puede usar tacones y qué alternativas existen?
c) Sandalias flip-flops
Aunque son ligeras para caminar y cómodas en la mayoría de casos, las sandalias flip flops suelen provocar ampollas entre el primer y segundo dedo del pie.
Las tiras que están entre estos dos dedos son las que ayudan a que el pie no se separe de la suela. Esta presión y roce adicional suele ocasionar ampollas en las personas que no están acostumbradas a este tipo de sandalias.
En ese caso, es mejor utilizar sandalias franciscanas o slide-on.
4. Endurece la piel de tus pies para evitar ampollas.
¿Alguna vez has visto las manos de un obrero? Sus palmas son callosas y más duras que una persona que no trabaja tan duro con sus manos.
A eso nos referimos con endurecer la piel.
Así como las manos, tus pies también pueden crear una capa protectora encima para que sean más resistentes y puedan evitar la formación de ampollas.
Según La Bolsa Del Corredor, para endurecer tus pies puedes utilizar los siguientes productos:
- Lociones curtidoras de piel. Solo puedes aplicarla en la planta del pie, no está diseñada para proteger otras zonas y se recomienda utilizar por las mañanas.
- Cremas anti rozaduras e irritaciones. Ayudan a suavizar la piel y la vuelve más elástica, por lo que serás capaz de aguantar rozaduras constantes. Se recomienda utilizar por las noches.
Además de usar estos productos, puedes endurecer la piel de tus pies haciendo deporte. No es necesario que sea intenso. Basta con caminar más de lo normal todos los días.
5. Escoge unas medias apropiadas.
La calidad de los zapatos son casi tan importantes como la de las medias. Los calcetines son la barrera entre tus pies y el zapato.
Si quieres evitar ampollas por usar zapatos nuevos, utiliza medias de algodón. Además de controlar los malos olores, absorben la humedad.
¿Por qué es importante que tus medias no se humedezcan?
Si las medias se humedecen, tus pies resbalarán de adelante hacia atrás en cada paso. Esto genera fricción y, como ya sabrás, la fricción causa ampollas.
Invierte en unas buenas medias si tienes pies delicados.
6. Compra plantillas con apoyo y que sean cómodas.
En las tiendas de calzado, puedes encontrar una amplia variedad de plantillas que puedes colocar dentro de tu zapato que te queden mejor, tengas mayor apoyo y sientas más comodidad.
- Asegúrate de comprar zapatos con plantillas extraíbles para que puedas sustituirlas por otras más cómodas o con mayor soporte.
- Las plantillas de repuesto pueden ser de neopreno (goma espuma), memory foam o de gel.
- Las plantillas de neopreno pueden reducir en gran medida la incidencia de ampollas.
- Compra plantillas ortopédicas si sufres de pie plano o pie cavo. Necesitarás un apoyo adicional en tus plantillas para evitar las ampollas.
7. Utiliza más de un par de zapatos.
Si quieres evitar ampollas por zapatos nuevos en las mismas zonas de tus pies, no utilices el mismo par de zapatos varios días seguidos. Procura tener más de dos pares disponibles en tu ropero para que puedas rotarlos.
Si no sabes cuántos zapatos debe tener un hombre o cuántos calzados debe tener una mujer, visita nuestro blog para más información.
Al usar diferentes calzados, podrás prevenir que un mismo lugar de tus pies se haga herida constantemente.
8. Lubrica tus pies con vaselina.
La fricción entre tus pies, las medias y el zapato es la principal causa de las ampollas.
Puedes evitar la fricción aplicando vaselina en las zonas de tu pie más propensas a formar ampollas.
La vaselina se encargará de eliminar la fricción; por lo tanto, si no hay fricción, no hay ampollas.
Así de sencillo.
9. Cubre las zonas propensas a desarrollar ampollas.
Prevenir es mejor que lamentar.
Si sabes que en ciertas zonas de tu pie siempre se forman ampollas sin importar el tipo de calzado, cúbrelas para protegerlas.
Existen diferentes opciones en el mercado, como:
- Cinta deportiva para lesiones.
- Piel de topo para pies.
- Vendajes adhesivos de gel.
- Cinta de papel
- Curitas y otros parches especiales.
10. Utiliza calzados de cuero.
El material de tus zapatos también es un factor importante para hacer que el zapato no te saque ampollas.
Los calzados sintéticos hacen que los pies suden más y no se caracterizan por su transpirabilidad.
En cambio, los zapatos y zapatillas de cuero SÍ permiten que el sudor se evapore y mantiene tus pies secos y frescos.
Si tus pies están secos, no habrá fricción y mucho menos se producirán ampollas.
Cómo evitar las rozaduras y ampollas en los talones
Para evitar las rozaduras y ampollas en los talones por utilizar zapatos nuevos, puedes poner en práctica el siguiente truco casero: utilizar la parte trasera de una cuchara de metal.
Básicamente, debes frotar con fuerza la parte posterior de una cuchara por los talones o cualquier parte del zapato que de roce el pie. Con este simple truco, podrás limitar la presión de ciertas partes del zapato sobre tu pie.
Recuerda ejercer presión para que el truco funcione.
¿Por qué salen ampollas en los pies al usar zapatos nuevos?
La mayoría de las ampollas se forman cuando la piel roza con los zapatos o los calcetines repetidamente a lo largo del tiempo.
La capa superior de la piel dañada se separa de las capas inferiores y el líquido se acumula en el espacio para crear una burbuja firme bajo la piel, formando la temida ampolla.
Se desarrollan muy rápidamente, pueden tardar varios días en curarse y, si se rompen, pueden infectarse, lo que agrava aún más el dolor.
¿Es mejor reventar una ampolla o dejarla?
Si te sientes tentado de reventar la ampolla de tu pie porque es muy grande, desagradable o dolorosa, sigue los siguientes consejos.
Cuándo SÍ reventar una ampolla
Hay momentos en los que está bien reventar las ampollas para drenar el líquido, ayudar a que se curen y que tus pies se sientan mejor.
A continuación te ofrecemos algunos detalles que te ayudarán a reventar y cuidar correctamente tu ampolla:
- Utiliza agua y jabón para limpiar bien tus manos y la ampolla. Limpia la ampolla con un poco de alcohol o yodo.
- Frota suavemente la ampolla para ver si revienta. Si no lo hace, considera remojar la ampolla en agua caliente durante 30 minutos y volver a frotar suavemente.
- Frota un poco de pomada antibiótica en la zona y luego pon un vendaje.
Cuando NO reventar una ampolla
Para reventar una ampolla debes tener en cuenta el aspecto de la ampolla, su tamaño y cómo ocurrió. Además, no todas las personas pueden reventárselas (incluso si son pequeñas).
Por ejemplo, una persona con diabetes no debe reventar sus ampollas porque estas se podrían convertir en úlceras o derivar en una infección.
Si la ampolla es tan grande que te impide caminar correctamente, acude a un médico de confianza para que pueda drenarla.
Si experimentas un enrojecimiento intenso, hinchazón, dolor, pus o incluso dolor en el lugar de la ampolla, haz que te revise un médico. Es probable que se haya infectado y necesites un tratamiento con antibióticos.
Cómo curar ampollas en los pies por usar zapatos nuevos
Primero, limpia suavemente la zona afectada y cúbrela con un vendaje para amortiguar la presión y fricción de tus zapatos. El vendaje también ayudará a proteger la herida de las bacterias y la suciedad. Continúa limpiando la herida y cubriendola hasta que sane o se forme una costra. Recuerda que también existen remedios caseros para curar las ampollas en los pies.
Conclusión
Las ampollas son más comunes de lo que piensas. Aparecen cuando hay demasiado fricción en tus pies o talones. Puedes prevenirlas siguiendo los 10 consejos mencionados anteriormente.
Si tu ampolla es demasiado grande y sufres de diabetes, es mejor que acudas con un podólogo para que no se convierta en una úlcera.
¿Conoces otro consejo para evitar las ampollas en los pies? ¿Qué haces cuando unos zapatos te rozan demasiado? Cuéntanos en la caja de comentarios, te leemos.
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