¿Sabías que el 23 % de los adultos tienen juanetes y que más del 80 % de quienes buscan tratamiento médico tienen 45 años o más?
Como puedes ver, los juanetes son una enfermedad de los pies más común de lo que imaginas. Sin embargo, esto no es motivo para minimizar sus consecuencias. Al comienzo causan molestias, pero, con el pasar del tiempo, deforman tus pies y producen un dolor inimaginable.
Una vez que el dolor es insoportable es necesario recurrir a una intervención quirúrgica. No obstante, si todavía no estás listo o lista para tomar ese paso y no sientes tanto dolor, hay remedios caseros que pueden ayudarte a sentir menos presión y molestias.
A continuación, conocerás la causa de los juanetes y 7 formas de aliviar el dolor.
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Causas del juanete en los pies
Estos son los factores de riesgo que causan los juanetes:
- Utilizar tacones altos causan juanetes por la presión que generan en los dedos de los pies.
- Los zapatos ajustados que no son de tu talla o demasiado puntiagudos fomentan la formación de juanetes.
- La artritis reumatoide es una afección médica que incrementa las probabilidades de tener juanetes.
- La herencia es una de las principales causas de juanetes. La estructura o forma del pie influye en la formación de juanetes.
Cómo tratar el dolor de juanetes en casa
Estos son los tratamientos no quirúrgicos que alivian el dolor y presión de los juanetes:
- Utiliza zapatos anchos.
- Usa almohadillas para juanetes.
- Toma medicamentos para el dolor.
- Utiliza plantillas acolchadas.
- Aplica hielo a los juanetes.
- Mantén un peso saludable
- Utiliza férulas por las noches.
A continuación, profundizaremos en cada uno de estos consejos y remedios caseros y naturales para curar el dolor de los juanetes.
1. Utiliza zapatos anchos.
La mayoría de los síntomas de los juanetes tienen que ver con la presión del zapato contra la región del juanete. Esto suele provocar dolor directo sobre el juanete, hinchazón, enrojecimiento y/o ampollas. Dado que los zapatos estrechos empujan el dedo gordo hacia dentro, el uso de zapatos anchos puede aliviar la presión sobre el pie.
Para las mujeres, esto significa que tus zapatos de salón favoritos tendrán que desaparecer. Opta por zapatos planos con mucho espacio en la puntera. Evita los zapatos demasiado cortos, apretados o con punta, y los que tengan un tacón de más de un par de centímetros.
2. Usa almohadillas para juanetes.
Las almohadillas para juanetes pueden ayudar a redistribuir la presión fuera de la articulación afectada. Asegúrate de probar primero las almohadillas durante un breve periodo de tiempo para asegurarte de que reducen la presión, en lugar de constreñir aún más los dedos del pie y empeorar el bulto del juanete.
3. Toma medicamentos para el dolor.
Tomar antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno ayuda a calmar el dolor que causan los juanetes. El acetaminofén o naproxeno sódico también pueden ayudar a controlar el dolor de un juanete.
Las inyecciones de cortisona también podrían tener un efecto positivo, así como los geles tópicos de calidad pueden reducir el dolor y la inflamación a corto plazo.
Dado que estos medicamentos brindan alivio temporal, es posible que con el tiempo te canses de tomar pastillas y aplicar continuamente gel. Hasta que estés preparado para tratamientos más avanzados, este es un remedio casero para tratar el dolor de juanetes.
4. Utiliza plantillas acolchadas.
Usa plantillas para zapatos para ayudar a colocar el pie correctamente. Estos pueden ser soportes para el arco de venta libre o dispositivos ortopédicos recetados.
Mientras mayor comodidad sientan tus pies, sentirás menos dolor. Por tal motivo, vale la pena invertir dinero en unos buenos zapatos y en unas plantillas acolchadas y cómodas.
5. Aplica hielo a los juanetes.
El mejor momento para aplicar hielo a los juanetes es cuando has estado demasiado tiempo de pie o has caminado largas distancias. Ambas acciones inflaman los pies y los juanetes. El hielo ayuda a aliviar el dolor y reduce la inflamación.
Si tienes problemas de sensibilidad o de circulación en los pies, consulta con tu médico antes de aplicar hielo.
6. Mantén un peso saludable.
Si bien no es un remedio casero ni tampoco te eliminará el dolor momentáneamente, sí es un consejo que deberías tomar en cuenta para a mediano o largo plazo sentir menos dolor en los juanetes.
Mantener un peso saludable significa que tus pies soportarán menos peso. Esto contribuye a menos presión en tus pies y dolor al caminar. Además, te ayudará a tener una mejor movilidad en general.
7. Utiliza férulas por las noches.
Las férulas o correctores de juanetes son instrumentos que pueden ayudar a aliviar el dolor de juanete. Esto se debe a que mantiene tu hueso recto mientras haces otras actividades.
Su uso está ligado a cómo te hace sentir. Si no sientes un alivio, no tiene sentido que lo utilices. Lo mejor sería buscar otro método que sí te haga sentir mejor.
¿Cómo puedo eliminar los juanetes para siempre?
La cirugía o intervención quirúrgica es la única manera de eliminar los juanetes de los pies definitivamente. El especialista médico que determina si es momento de operarte es el podólogo.
¿En qué consiste la operación de juanetes?
La operación en los juanetes consiste en extirpar el tejido inflamado alrededor de la articulación del dedo gordo del pie. El objetivo es enderezar el dedo gordo del pie mediante la extirpación de parte del hueso.
Además, se busca realinear uno o más huesos en el antepié a una posición más normal para corregir el ángulo anómalo en la articulación del dedo gordo del pie. Finalmente, se procede a unir los huesos de la articulación afectada de manera permanente
Tiempo de recuperación después de una operación de juanetes
El tiempo de recuperación después de una cirugía de juanetes es de 6 meses aproximadamente. Durante las 2 primeras semanas no debes caminar y debes evitar conducir las próximas 6 a 8 semanas. Tampoco debes trabajar durante 6 y 12 semanas. Finalmente, debes evitar hacer deporte durante 6 meses.
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